W trosce o kobiecość — alfabet piękna i zdrowia

Kobiecość rozwija się i wymaga opieki na każdym etapie. Oprócz dbania o zbilansowaną dietę warto uzupełniać witaminy w postaci suplementów. Co robić, kiedy na rynku dostępny jest cały wachlarz produktów witaminowych? Wybrać kapsułki, drażetki, syropy, krople czy saszetki do rozpuszczania? Możemy wybrać najbardziej bezpieczną i wygodną formę podaży witamin, zależnie od wieku i etapu rozwoju.

Zdrowy styl życia, także w kuchni, to recepta na lepsze samopoczucie. Kobiety zasługują na komfort zawsze i wszędzie. To ważne zwłaszcza po 45 urodzinach, kiedy poziom kobiecego estrogenu i progesteronu zaczyna spadać. Podnosi się natomiast poziom testosteronu. Konsekwencja to nadmierne wypadanie włosów.

Witamina A, czyli tzw. retinol wzmacnia włosy i wpływa na prawidłowy metabolizm komórek nabłonka. Deficyt retinolu skutkuje suchymi, słabymi i łamliwymi włosami. Dłuższe utrzymywanie się takiego stanu może doprowadzić do zahamowania wzrostu i co najgorsze do ich wypadania. Główne źródło witaminy A to tkanki zwierzęce np. wątróbka, jaja, tłuste mięso, mleko, sery, masło. Jesteś weganką lub wegetarianką? Nie martw się. Witamina A znajduje się w pomidorach, papryce, marchwi, warzywach zielonolistnych.

Kolejni ważni bohaterowie to witaminy z grupy B. Chronią nas przed chorobami, a także niekorzystnym oddziaływaniem czynników zewnętrznych. To silna grupa. Reprezentuje ją witamina B1, czyli tiamina, którą znajdziemy m.in. w kurzej piersi, ziarnach słonecznika, kotlecie schabowym. Chcąc znaleźć witaminę B2, właściwy kierunek to brokuły, mleko lub wieprzowinie. Z kolei witamina B3, czyli niacyna, współzarządza pracą układu krwionośnego. Działa jak koło napędowe. Składniki pokarmowe i tlen dostarczane są do wszystkich tkanek i komórek, w tym również do włosów, zapewniając im odpowiednie odżywienie. Równie mile widziane są witaminy z grupy B5, B6, B9 czy witamina B12.

Chcesz o siebie zadbać? Pamiętaj też o witaminie E. Włosy ją pokochają. Odwdzięczą się pięknym połyskiem oraz jedwabistym wyglądem. Poza tym witamina pomaga zapewnić dobre krążenie krwi, dzięki zwiększeniu absorpcji tlenu. Chroni włosy i mieszki włosowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Dla mocnych włosów niezbędny jest kolagen, za prawidłowy rozwój, którego odpowiedzialna jest witamina C. Wpływa on na kondycję włosów. Szukać jej należy przede wszystkim w cytrusach, owocach kiwi, guawy, papryce.

Zawarte w MERZ SPECIAL DRAGEES witaminy z grupy B, witaminy C i E, cynk oraz nikotynamid odżywiają skórę i opóźniają procesy jej starzenia. Gęste, lśniące włosy to zasługa biotyny, kwasu foliowego, niacyny, kwasu pantotenowego. Do tego dochodzą ryboflawina, cynk, żelazo i aminokwasy zawierające siarkę.

zdjęcie: Monika Szałek

Lato za oknem i w łazience

Wakacje to zawsze wyzwanie. Z jednej strony lato to fantastyczny czas Twoich włosów. Rosną szybciej. W ciągu dnia około 0,35 mm. Motywuje je promieniowanie słoneczne. Nie zawsze działa jednak tak dobroczynnie. Włosy trzeba przed nim również chronić. W przeciwnym razie staną się przesuszone, łamliwe, wypłowiałe z koloru i osłabione. Dlatego postanowiliśmy przygotować dla Was kosmetyczny poradnik na pogodę i niepogodę.

Woda to życie

Woda jest dla naszych włosów kluczowa. Dostarczamy ją na różne sposoby. Włosy pochłaniają ją nie tylko w czasie kąpieli, ale również z powietrza. Kosmyki są w stanie wsiąknąć wilgoć o masie 30% tego, ile same ważą. Im bardziej zniszczone włosy, tym większe ich potrzeby. Odchylone łuski mają największy apetyt i wymagają odpowiednich kosmetyków. Doskonale sprawdzi się np. seria BIOACTIVE HYDRA marki FARMAGAN, zawierająca kwas hialuronowy. 

Ostrożność w blasku słońca

Promienie UV niszczą nie tylko wiązania białkowe, ale również aminokwasy białek, czyli budulca włosów. Ich szkodliwe działanie wzmacnia woda, ponieważ jej krople działają jak soczewki i skupiają promieniowanie, ryzyko może być jeszcze większe. Tutaj z pomocą przychodzi linia BIOACTIVE SUN&Fitness. Jej produkty są bogate w składniki silnie nawilżające, takie jak pantenol. Do tego dochodzi wyciąg z siemienia lnianego, który ma bardzo wysoką zwartość tłuszczy Omega-3, witamin i soli mineralnych. Włosy i skóra stają się jedwabiście gładkie i lśniące, kosmyki nie plączą się i zmniejsza się ich skłonność do przetłuszczania. Inozytol zawarty w szamponie BIOACTIVE SUN&Fitness reguluje procesy wydzielania się sebum, równocześnie poprawiając elastyczność i nawilżenie skóry.

Wodoodporny olejek w sprayu wzbogacono o filtr przeciwsłoneczny SPF 15. Chroni przed promieniowaniem UVB i UVA oraz działaniem soli i chloru. Zapewnia miękkość i elastyczność, silnie nawilżając oraz regenerując skórę i włosy – to zasługa wyselekcjonowanych olejków z jojoby i otrębów ryżowych oraz witaminy E. Pamiętaj, aby chronić włosy, zakładając kapelusz lub chustkę.

Deszczowe lato

Na razie lato nas nie rozpieszcza. Najmodniejszym akcesorium początku lata stał się parasol. Wilgotne powietrze nie działa dobrze na nasze włosy. Podczas deszczowych dni doskonale sprawdzi się olejek arganowy z serii BIOACTIVE Naturalis. Wcierasz go tylko w końcówki — najlepiej wilgotne, osuszone ręcznikiem. Nie nakładaj kosmetyku na całej długości, bo włosy będą wyglądały na niepotrzebnie przeciążone.